‘매일 아침 5분 스트레칭으로 척추를 건강하게’

 대한척추신경외과학회가 창립 30주년을 맞아 이달부터 국민들에게 척추 건강의 중요성과 올바른 정보를 알리기 위한 ‘척추 건강 바로 알기’ 캠페인을 진행하고 있다.

 척추질환은 허리디스크를 비롯해 다양한 질환을 의미 한다. 국내 척추질병 환자는 2010년 약 900만 명에서 꾸준히 증가해 지난해 약 1100만 명으로 7년간 대략 25% 증가한 것으로 나타났다.

 척추질환을 제때 치료하지 않고 방치할 경우, 허리 및 하반신 통증은 물론 척추가 변형되는 등 심각한 증상이 나타날 수 있다는 것이다.

 이에 따라 척추질환을 조기에 발견해 올바르게 관리할 수 있도록 일상 속 척주질환 예방 및 관리·치료법에 대한 인식 정립이 필요한 상황에 있어 대한척추신경외과학회는 이번 캠페인을 통해 ▲매일 아침 5분 스트레칭을 실천할 것 ▲가슴은 쭉 펴고 허리는 꼿꼿하게 유지할 것 ▲허리 근육을 강화할 것 ▲스마트폰과 모니터 사용 시 30분 간격으로 휴식을 취할 것 ▲적당한 일광욕과 칼슘 섭취할 것을 내용으로 대한민국 척추건강을 위한 5계명을 발표했다.

 일반 국민들의 척추건강을 위해 생활 속에서 지켜야할 행동수칙 5가지로 추려 캠페인을 벌이고 있다.